È noto che l’attività fisica praticata con regolarità è fondamentale per la salute di corpo e mente. Va fatta però con criterio, senza eccedere, e se si verificano degli incidenti vanno affrontati in modo adeguato.
Quali sono gli infortuni sportivi più comuni e come gestirli?
Infortuni sportivi più frequenti
Gli infortuni sportivi nella maggior parte dei casi sono a carico del sistema muscolo-scheletrico, composto da una serie di elementi che interagiscono per garantire al corpo stabilità e movimento. Parliamo di articolazioni, ossa, muscoli, tendini, cartilagini, legamenti e tessuto connettivo.
Le lesioni causate dagli infortuni sportivi sono catalogabili come:
- lesioni acute, conseguenza di un evento traumatico;
- lesioni croniche, che di norma sono dovute a un sovrallenamento e peggiorano nel tempo.
Lesioni muscolo-scheletriche: quali sono?
Chi pratica sport può andare incontro a lesioni muscolo-scheletriche come:
- fratture ossee, se la continuità dell’osso subisce un’interruzione. Possono essere più o meno gravi. Quelle acute sono la conseguenza di una caduta o di un forte trauma;
- stiramenti, dovuti a una torsione o a uno strappo muscolare o tendineo;
- fratture da stress, che riguardano soprattutto le ossa degli arti inferiori (es. femore, tibia, ossa dei piedi);
- lussazioni, che si verificano quando le due ossa che formano un’articolazione si dislocano dalla loro posizione naturale;
- “ginocchio del corridore”, termine comune per la sindrome della bandelletta ileotibiale e la sindrome femoro-rotulea. Queste condizioni, caratterizzate da dolore intorno alla rotula e lungo l’esterno della coscia, sono causate da sovraccarico e spesso da sport come corsa e ciclismo;
- distorsione alla caviglia, che si verifica quando l’articolazione si piega o si torce in modo anomalo. È un incidente comune, specialmente negli sport come il basket e la pallavolo che richiedono movimenti rapidi e cambi di direzione.
Strappi muscolari
Lo strappo muscolare è una lesione che implica la rottura di un numero variabile di fibre muscolari, causata da uno stiramento improvviso. Per avere una diagnosi precisa gli esami da fare sono: ecografia e Risonanza Magnetica.
Legamenti e tendini lesionati
I legamenti articolari sono strutture di tessuto connettivo fibroso che collegano le ossa tra loro all’interno di un’articolazione, garantendo stabilità, supporto e limitando i movimenti non voluti. I traumi che li possono colpire sono: lacerazioni, stiramenti o strappi.
Si possono lacerare anche i tendini a causa di un colpo preso mentre la muscolatura è contratta, o sollevando pesi eccessivi con i muscoli tesi.
Come prevenire gli infortuni sportivi?
I fattori di rischio che sono alla base degli infortuni sportivi sono diversi e conoscerli è utile per prevenirli. Qualche consiglio?
- Intensificare la pratica sportiva in modo graduale, senza eccedere nella durata dell’allenamento o nel numero di volte in cui si fa sport;
ricorrere a tecniche e attrezzature adeguate; - scarpe da ginnastica adatte al proprio piede o allo sport che si pratica;
- evitare di correre su superfici irregolari;
- non sollecitare troppo un muscolo o una zona del corpo che ha subito un trauma;
- alla fine degli allenamenti è importante fare stretching.
Avere questi accorgimenti è utile per puntare sulla prevenzione. Se però facendo determinati movimenti o a seguito di un infortunio si prova dolore, è importante consultare un medico e, se necessario, fare degli esami diagnostici.
Ecografia muscolo-tendinea e radiografia
Se avverti dolore a muscoli, tendini o articolazioni, presso Radiologica Gianicolense puoi effettuare l’ecografia muscolo-tendinea, utile per individuare la causa e avere una diagnosi approfondita di eventuali alterazioni funzionali o strutturali.
Questo esame è determinante per diagnosticare e monitorare:
- lesioni muscolari (strappi, contusioni, stiramenti);
- e infiammazioni tendinee;
- lesioni legamentose e instabilità articolari;
- articolari come versamenti e infiammazioni.
- infortuni sportivi, in quanto è utile nel monitoraggio della fase di recupero.
Nel nostro Centro puoi effettuare anche la radiografia. Disponiamo di macchinari con tecnologie all’avanguardia, con minima esposizione ai raggi X e massimo comfort per il paziente. L’esame è accessibile anche a persone con difficoltà motorie, grazie all’utilizzo di un lettino radiotrasparente e regolabile.
Per info e prenotazioni contattaci ai seguenti recapiti: 06 58203356 – 3356882440 – info@radiologicagianicolense.it.
